Corsi di Fitrow

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Il fitrow è la scelta ideale per coloro che cercano una disciplina di fitness ad elevato dispendio energetico che, attraverso un lavoro muscolare e di resistenza, sia utile per allentare stress, nervosismi e tensioni lavorative.

LEZIONE DI PROVA:

La prima lezione è gratuita.

MODALITÀ DI ISCRIZIONE:

Scarica il Modulo di iscrizione e privacy, compilalo in ogni sua parte e spediscilo via mail all’indirizzo info@canottierisebino.it allegando anche il tuo certificato medico per attività motoria non agonistica; oppure consegnali a mano all'istruttore quando inizierai la prima lezione.
Per partecipare alle lezioni estive sul lago è importante saper nuotare.

COSA PORTARE:

Le attrezzature sono fornite dalla Canottieri Sebino.
Abbigliamento adatto in base al periodo dell'anno e al meteo:
- estate (si esce sul lago con canoe o barche di canottaggio): cappellino, pantaloncini, maglietta, calzini, acqua, k-way
- inverno (si lavora in palestra): body o pantaloncini e maglietta, felpa leggera per la fase di riscaldamento, acqua, asciugamano da palestra, scarpe da ginnastica pulite.
- necessario per la doccia e ricambio asciutto.

LA QUOTA DI ISCRIZIONE COMPRENDE:

- assicurazione
- attrezzatura base
- utilizzo della struttura per il tempo necessario allo svolgimento delle lezioni.

DURATA E COSTI:

Le lezioni durano 1 ora, la 1° lezione di prova è gratuita.

Il pagamento va effettuato in occasione della prima lezione, oppure a mezzo bonifico bancario entro la prima lezione con l’IBAN riportato sul Modulo di iscrizione.

I pacchetti lezioni hanno validità 1 anno dalla data di acquisto.

Potete sfruttare i pacchetti lezioni con la frequenza che preferite, anche tutti i giorni.

GIORNI E ORARI:

Le lezioni vengono effettuate tutto l'anno:
- da lunedì al giovedì dalle 20:00 alle 21:00
- sabato mattina dalle 10:00 alle 11:00
Tramite gruppo WhatsApp l'istruttore effettua l'invito per la prossima lezione, se si raggiunge il numero minimo di partecipanti la lezione avrà luogo.
Le lezioni sono molto variegate, ricalcano in maniera più soft l'allenamento agonistico del canottaggio e vengono curati anche equilibrio e stretching.
Durante il periodo estivo si prediligono lezioni sul lago con canoe e imbarcazioni multiple di canottaggio.

LIVELLI DI APPRENDIMENTO:

Il Fitrow è uno sport completo, soprattutto se integrato in una canottieri che mette a disposizione anche le imbarcazioni.
Potete iniziare il corso in qualsiasi periodo dell'anno, l'istruttore vi insegnerà gradualmente come eseguire gli esercizi in palestra, le posizioni di stretching, la tecnica corretta sul remoergometro, in vasca voga e sulle varie imbarcazioni che verranno utilizzate durante il periodo estivo.


Sei a casa e vuoi tenerti in forma? Prova alcuni dei nostri circuiti a corpo libero:


Volantino dei corsi

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